上台演讲前如何做好心理>建立/h2>
谢谢邀请。
上台发言前，很多人会不自觉的紧张，有的手心出汗，有的尿急，有的腿抖等等，每一种形式都是紧张的表现。
这个时候就要告诉自己不要紧张，要对自己有一定的心里暗示。不管台下的观众是什么类型的人，单位的领导、普通的同事、还是喜欢你的陌路观众，坐在台下大家的心态都是一样的，对你的要求也一样的，也许也不没有全神贯注看着台上的你，所以对自己要求不能过高。
我记得自己在单位大型活动中做主持的时候，刚上台那份紧张，腿在不断的发抖，我心里对自己说:妈蛋，是不是没吃早饭，能量不够，不争气的腿咋抖呢。自嘲一下就好很多了。
很多时候在上台前，我都会暗示自己:台下都一群和自己差不多的人，别小看自己，也别高看他们。不怕！虽然有点嘲讽，但是给自己一些勇气和正能量的。慢慢进入状态后就真的不紧张了。
最后，避免紧张除了上台前盲目给自我暗示外，最主要的还是把上台要发言的内容烂熟于心，就算有小意外还可以临场发挥，心中有数才是最大的能量。
希望对你有帮助。
台上的自信是因为台下的苦练。
演讲时，五分钟到十分钟的长度，却需要台下好几天不断的练习和磨合。
我认为，要想得到台上的自信，就得在准备稿子的时候下功夫，认真准备稿子，把稿子背熟了，就不至于一上台脑子一片空白。如果上台次数很少，那么练习演讲的时候，找几个听众，适当练练胆子，只有自己做到胸有成竹，那么不论台下多少人，都能自信发挥。
演讲，无論是大人物还是小人物，无論是即兴演说还是命题演说首先要看你有没有激情和兴趣，责任和义务。然后才是心理准备和具体准备。心理准备要看人，事，埸合。具体准备更要做的充分，不打无准备之仗，免得临阵辞不达意。你说呢？再聊！
1、确定演讲的中心，写好演讲稿；2、多多练习演讲，尽量背熟或者可以脱稿；3、要穿得整齐；4、多练习微笑，要有亲切感，不必拘谨；5、上台前尽量放松，可以适当喝点温开水，或者适当做点运动，例如深呼吸；6、演讲语速尽量慢点；7、注意观察台下观众。
感谢邀请！
上台演讲如何做好心里建没，我看是这样的，如果要演讲把要讲的同题事先想好，没有演讲过的就要试讲下。当然，演讲家不用试讲，因为他已工多口熟了，熟能生巧，胸有满腹经论，说走来水到渠成，滔滔不绝。如是临时要吃水，想要几挑成井哪是不可能的，就像一栋楼房一样，要建成一座高楼大厦，想要一朝一夕把它建好是不成的，要建就要从基础做起，一层层去做，从外到里，从主体到装修，都是一步步才能做好的。演讲也是一个理，要靠平时日积月累把知识学多了到演讲时才有料讲。
我准备装修房子，但是第一次装修感觉很迷茫，谁来指导一下
房子的装修风格是否已经确定了呢？现在流行的装修风格有很多种，小清新的北欧风、日式原木风还有舒适简约的美式风格，华丽大气的有欧式和中式风格，还有受众比较广的现代简约风格，每个风格都有自己的特点，如果还没想好哪种风格，建议先去了解一下这些风格的特点。
当我们刚拿到一个空旷的房子时一定不要着急，一开始会有点犯懵不知道该如何下手。有的人可能就会一股脑的去网上资料或装修效果图，也有直接就去找装修公司设计师跟设计师瞎聊，最后却总是想一出是一出的，最终呈现的效果可能是自己不满意家人也是不满意。最可怕的是前面的预算够了，后面就没有钱花了弄得挺尴尬的。
其实装修前你需要做的准备，就像是准备生个健康的宝宝一样，要详细的计划和装修资金分割。要一步一步的做好准备，才能诞生一个健康的宝宝。
第一点，严格做好装修预算和装修资金分割
装修的大忌就是不知道自己要花多少钱，还有怎么花钱。完全没有控制费用，导致不该花的花的太多，该花的钱又不够，除非你的口袋里不缺少人民币。要知道现在的房子的价格快到天边了，一家三代人的钱基本用的差不多了，基本就没有什么可以浪费的钱了。所以装修的钱一定要花在刀刃上。
第二点，把要居住这个房子的人的需求列个清单
有了这个清单就可基本规划出要做哪些项目，不做哪些项目了。这个需求可以根据家人的生活习惯。例如嗜好、喜欢什么、不喜欢什么、是否会影响家人的感情等等。或者用偶尔、经常、每天这样的频率词汇。让你的需求就变的很清晰并且有理有据了。然后根据这个根据这个清单一项项去实现。
第三点，多去建材市场逛逛
在装修这段时间就不要去逛街了，多去建材市场逛逛。无论以后选择半包或全包的方式你也会对施工方的报价有个直观的认识，起码不会在材料上吃太大的亏。也可以根据材料的采购顺序合理的分配装修资金。
所以新房不要急着装修，先把以上三步走好，保证装修完了全家都满意。
